毎月の血液、尿検査。
最近は良くもならなければ悪くもなりません。(すべて黄色信号のレベル:笑)
昔、前十字靭帯が切れ、かろうじて繋がってる状態!!
で、運動を勧められますが...
昨年ケガをした左足ひざ裏の肉離れが、回復状態50%。
船内での移動が、まるでおっかなびっくりの初心者なみ。マジ介護が必要かも(笑)
膝をかばい過ぎて、左腰が痛い。
最近は週二回ペースで水泳、水中ウオークをしていますが、今日は平塚総合公園を散歩しました。
一周1800mのコースですが500mで小休止。(腰が痛く、変なところに力が入って太ももが張ってしまう)
この半年で下半身の筋力は確実に半分以下になりました。
ついでに...冬は800g.1000g/水深500mの新島キンメに通いまくりで...
右手首と左手親指の付け根が「腱鞘炎」になりました。
釣り用のグローブ脱着で激痛が走ります。
なのに...釣りは一切休まずしゃくり&巻き上げ:4000~5000m/1日(笑)
もっと痛くなったら、力士のようにテーピングですかね。
足腰が弱って力がないなら、体重を落として負担減にしないと...
理想はさらに5%ダウン。
82kg→78kgか〜。
夏の相模湾キハダのシーズンまでに−4kgを目標に頑張ろう!!