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原田佐敏のルアーフィッシング情報
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[デブロ] No172:やっと、やっとだよ...マイナス8.0kg
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    2017/10/27に缶コーヒー、アイスクリームを極端に減らし...食事の総量を20%程度少なくするダイエット作戦を開始。

    おやつはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ピーナッツにして、ノンカロリーのコークor水を飲んでます。

     

     

    世間では1ヶ月で10kgとかのダイエットがもてはやされ、糖質制限が流行。

    スピード感はまったくないけど、体からイナダが居なくなり、ワラサ、そして遂にブリ1匹リリースすることに成功です。

    ま、流行の方法と違い約6倍の時間がかかりました。

     

     

    ただ減量のため、脂肪も減ったでしょうが...筋肉も減りました。(体重計は便利ですね)

    で、最近は筋肉増強にダンベル運動を開始。

    見る見る胸筋が戻ってきました。肉と魚で良質のたんぱく質を補給してるからかな?

    元々太りやすい体質ですが、筋肉も付きやすい体質。

    ほんの1週間で胸筋が戻ってきました。肉と魚で良質のたんぱく質を補給してるからかな?

    目標まであと2kg。あと2ヶ月か〜

    | saty-harada | デブロ | 19:42 | comments(0) | - | - | -









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