湘南ルアー情報局

原田佐敏のルアーフィッシング情報
[デブロ] 173:満身創痍で運動がままならない...の巻き(笑)
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    毎月の血液、尿検査。

    最近は良くもならなければ悪くもなりません。(すべて黄色信号のレベル:笑)

     

    昔、前十字靭帯が切れ、かろうじて繋がってる状態!!

     

    で、運動を勧められますが...

    昨年ケガをした左足ひざ裏の肉離れが、回復状態50%。

    船内での移動が、まるでおっかなびっくりの初心者なみ。マジ介護が必要かも(笑)

     

     

    膝をかばい過ぎて、左腰が痛い。

    最近は週二回ペースで水泳、水中ウオークをしていますが、今日は平塚総合公園を散歩しました。

    一周1800mのコースですが500mで小休止。(腰が痛く、変なところに力が入って太ももが張ってしまう)

    この半年で下半身の筋力は確実に半分以下になりました。

    ついでに...冬は800g.1000g/水深500mの新島キンメに通いまくりで...

    右手首と左手親指の付け根が「腱鞘炎」になりました。

    釣り用のグローブ脱着で激痛が走ります。

    なのに...釣りは一切休まずしゃくり&巻き上げ:4000~5000m/1日(笑)

    もっと痛くなったら、力士のようにテーピングですかね。

     

     

    足腰が弱って力がないなら、体重を落として負担減にしないと...

    理想はさらに5%ダウン。

    82kg→78kgか〜。

    夏の相模湾キハダのシーズンまでに−4kgを目標に頑張ろう!!

    | saty-harada | デブロ | 16:08 | comments(0) | - | - | -
    [デブロ] 173:昨年4月から82.0kgをキープ中...
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      先週は2kgの激太りで84.0kgで焦りましたが...本日は82.0kgに戻っていました。

      1年近く体重変動(+2kgの範囲)がありません。

       

       

      昨日は雨の定休日で釣りはお休み。

      朝ドラの「まんぷく」を観てから、伊勢原へ出かけ卵を購入。

      雨でお客様が少なく、初めて3Lを購入でき、即、TKGで食べました。

      黄身がオレンジで濃厚な旨みがありますが黄身はLと同じサイズ。白身だけが多い感じ(笑)

       

       

       

      お昼は久しぶりの男の料理。

      自家製シーチキン作りでした。

      にんにく、セロリ、玉ねぎ、生姜をブイヨンで煮て、主材料のマグロを粗塩で水分を抜いて煮ます。

      何度も作っていますが「煮すぎない」のがコツ。

      マグロはビンチョウの予定でしたが、今日は売ってなくて仕方なくメバチの赤身にしました。

      容器にシーチキンと野菜を入れオリーブオイルで浸けます。

      粒コショウ、ゴリゴリして味にアクセント。最後にレモンのスライスを乗せて完成ですが、レモンは買い忘れました(笑)

      でも完璧な、美味しいシーチキンが完成しました。

       

       

       

      昼過ぎ、これまた久しぶりのスイミング&水中ウォーキングに行きました。

      いや〜泳げない。情けない(笑) 休み休み500mがやっとでした。新島沖のキンメジギング1回分の距離か〜。

      そのあとは隣の日帰り温泉でのんびり。

      いやはや釣りに行かない定休日を満喫しました。

       

       

      最近は、インタビューに答える大坂なおみの「Katsudon again」が頭の中をぐ〜るぐる。

      カツ丼の摂取率が急激にUPしてます。

      運動でカツ丼のカロリー(1000~1200kcal)を消費するのは大変なんだよな〜

      最も効率が良いのが、1時間クロールで泳ぎ続ける。

      カツ丼おそるべし(笑)

      | saty-harada | デブロ | 11:18 | comments(0) | - | - | -
      [熟成マカジキ] そろそろ食べごろ...
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        魚の脂は太らない!!

        でも、先日の73kgのキハダは全身中トロで、脂肪分が多くヘルシーとは言えませんでした(笑)

        脂肪分の多い魚が好きな原田...痩せません。

         

         

        今日食べごろになった、浜田さんが釣った83kgのマカジキ。

        ブロックを切り、柵取りしながら味見をしました。やはりトロキハダより1ランク上の美味しさです。

        とくにハラミのトロは格別でした。

        カジキ=パサパサはブルーマーリンのことで、マカジキ、とくに冬のマカジキは絶品です。

        価格も高く、一般の魚屋、スーパーには出回りません。

        (ちなみにメカジキも脂ノリノリですが、カジキの仲間ではありません。サメに近い!!)

         

         

        今シーズンの日立沖キハダの開幕前から、数年前に成田さん(先日キハダ71.5kgをゲット)が釣った「マカジキの味が忘れられず」、今年こそ冬のサンマ捕食のマカジキが食べたいと騒いでいました。(高級で買って食べられない)

        願いが叶い、浜田さんから分けて頂き、今日、ブロックから柵取り...

        美味しい魚は幸せの味がしました。

        ごちそうさまです。

         

        トロキハダのブロック

        | saty-harada | デブロ | 15:54 | comments(0) | - | - | -
        [本日自宅療養中] 足のケガで乗船しておりません!!
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          船の中ではひょいひょいと動きますが...

          時折(数年に1度くらい)、ケガをします。

           

           

          3年前、足の小指をはがしながら、大荒れの相模湾で46kgキハダと激闘したことがあります。

          踏ん張れなくて苦労しました。15分ファイトが苦痛でした。

          さらに膝に抱えての写真では船が揺れ、キハダが滑り落ち...口に刺さっていたTT Eagle180Fの3/0フックが太ももを貫通(泣)

          あのときはバーブレスのありがたみを痛感しました。

           

           

          そう、ケガをしている最中は大物のチャンスかも?

          つ〜ことで、来週は南沖のジギング、キャスティングで森竜丸さんに乗船予定です。

          | saty-harada | デブロ | 11:19 | comments(0) | - | - | -
          [デブロ] No172:やっと、やっとだよ...マイナス8.0kg
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            2017/10/27に缶コーヒー、アイスクリームを極端に減らし...食事の総量を20%程度少なくするダイエット作戦を開始。

            おやつはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ピーナッツにして、ノンカロリーのコークor水を飲んでます。

             

             

            世間では1ヶ月で10kgとかのダイエットがもてはやされ、糖質制限が流行。

            スピード感はまったくないけど、体からイナダが居なくなり、ワラサ、そして遂にブリ1匹リリースすることに成功です。

            ま、流行の方法と違い約6倍の時間がかかりました。

             

             

            ただ減量のため、脂肪も減ったでしょうが...筋肉も減りました。(体重計は便利ですね)

            で、最近は筋肉増強にダンベル運動を開始。

            見る見る胸筋が戻ってきました。肉と魚で良質のたんぱく質を補給してるからかな?

            元々太りやすい体質ですが、筋肉も付きやすい体質。

            ほんの1週間で胸筋が戻ってきました。肉と魚で良質のたんぱく質を補給してるからかな?

            目標まであと2kg。あと2ヶ月か〜

            | saty-harada | デブロ | 19:42 | comments(0) | - | - | -
            [デブロ] No171:安定期を打破か?...マイナス6.5kg
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              缶コーヒー(微糖)がぶ飲み禁止から...一気に4kg程度は落ちたものの、その後は停滞。

              最近は運動をしていないから、消費カロリーより摂取カロリーの制御でダイエットするしかありません。

              冬の釣りは、寒いので消費カロリーは増加するから有利。

              それに釣りに夢中だと...食べる時間も少なく、ダイエットにピッタリの環境。

               

               

              で、ダイエットが順調なことを祝して、今日はアイスクリームを解禁。

              久しぶりに食べると美味しい(笑)

               

               

              あとサワラ1匹分の3.5kgを減らせば目標達成ですが...いつになるのでしょう。

              | saty-harada | デブロ | 18:44 | comments(0) | - | - | -
              [デブロ] No170:ここ半月ほぼ横ばい...マイナス5.1kg
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                船上でも店内でも、コカ・コーラplus トクホ.カロリー0を飲んでいます。

                 

                難消化性デキストリン(食物繊維)の働きにより、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにするので、脂肪の多い食事をとりがちな方、食後の血中中性脂肪が気になる方の食生活の改善に役立ちます。

                この文言にすっかりやられました(笑)

                 

                ■1日あたりの摂取目安量:お食事の際に1本(470ml)、1日1回を目安にお飲みください。

                摂取上の注意:摂り過ぎあるいは体質、体調によりおなかがゆるくなることがあります。

                デブへ安心感を与えます。デブ受けのCMですね。

                 

                 

                ワラサ1匹が体から出て行ったのに、自覚がありません。

                体が軽くなるわけでもなく、突然健康体になった感じもありません。

                ま、今日は定期的な病院DAY。

                 

                結果、血圧OK、悪玉コレステロールNG、血糖値OK、ま、こんなもの...

                数値は、多少良くなっていました(笑)

                 

                 

                あと、もう1匹ワラサを体外に出せば...

                悪玉コレステロールも許容範囲に入りそう。

                | saty-harada | デブロ | 19:29 | comments(0) | - | - | -
                [デブロ] No169:船の食事編 運動せず、じつは食べ過ぎ...と言われています。
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                  原田の船上食事は肉類中心です。

                  魚肉ソーセージ、太いポークソーセージ、ハム、ベーコン、シャウエッセン(生でポリポリ)が主食で、おかずにおにぎり、サンドイッチ(笑) スープ替わりはカップヌードル(お湯完備の船)です。

                  最近話題の焼そばモッチッチ(ネーミングがイマイチ:熱湯5分)がお気に入り。カップ焼きそばの常識が変わりました。

                   

                   

                  [焼そばモッチッチ開発背景〜]

                  みんなが大好きな「焼そば」の魅力は、 なんといっても「モチモチ」の“めん”と 香り高いソースの風味。

                  男女問わず「焼そば」は 日本の国民食としてたくさんの人から支持されています。

                  しかし調査をすると、 お家やお店では「焼そば」を食べるけれど 「カップ焼そば」はあまり食べないという方が、女性を中心に多くいました。 その理由を聞いてみると、 “めん”に答えが隠されていました!

                  つ〜CMですが、麺のモチモチ感が今までのカップ焼きそばと別次元。

                  別カテゴリー(笑)です。寒い冬の船上で食べたらたまりません。

                  ちなみに自分は軟弱派で6分待ち!!

                   

                   

                  で、いつも釣りの翌日は体重1kg増えています。

                  多分、食事ではなく、寝不足&不規則生活のせい。

                  翌日はまた−1kgで元に戻ります。

                  | saty-harada | デブロ | 13:21 | comments(0) | - | - | -
                  お祝いのケーキ:デブロ168
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                    草川くんは甘いお菓子の詰め合わせ、小野さんはケーキの差し入れ。

                    Yajiさんは黒烏龍茶。

                    せっかくのダイエット計画が崩れそう。

                     

                     

                    つ〜か、この程度のことでダイエットに失敗する原田ではありません(笑)

                    ピーナッツ最中を昼食後に2ヶ、ケーキは夕食前に1/6ホール。

                    この程度なら太りません!!

                     

                     

                    今朝は−4.8kg(ここ数日変動なし)でした。

                    気長にじっくり痩せましょう。

                    釣りに行くと不思議と「太り」ます。

                    11/29(水)の日立沖マグロから帰ったあとが怖い。

                    | saty-harada | デブロ | 18:34 | comments(0) | - | - | -
                    [デブロ] No167:約1ヶ月...パルム&缶コーヒー効果抜群!!
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                      10/28から開始して、禁palm、禁缶コーヒーが効果をあげ、−4.7kgになりましたがDEBUの5kgは誤差の範囲。

                      自分の姿を見てもワラサ1匹がどこから出て行ったか不明です(笑)

                       

                      5kgクラス:これが体から出て行ったけど...

                       

                      弊害もあります。

                      風邪はめったに引かないのに、先週からのどが痛く、鼻たれです。

                      回復力も悪い気がします。

                      虚弱になりすぎて、マグロとの本気パワーバトルが心配?

                      10kg痩せたら、外見でも痩せた感がでるかもな...それでも通常の太目か。

                      身長から割り出す標準体重は、身長−100×0.9...無理だな。

                      178cm−100×1=78kgこれも無理そう(笑)

                      | saty-harada | デブロ | 16:16 | comments(0) | - | - | -
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