湘南ルアー情報局

原田佐敏のルアーフィッシング情報
[デブロ] 175:82~83kgを行ったり来たり...
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    DEBUのBLOGだからデブロ。

     

    今日も温水プールで600m泳いで600mの水中ウォーキング。

    泳ぐのは問題ないのですが「飽きる」ので距離が稼げません。

    元々短距離のスピード泳ぎが好きで、タラタラの脂肪消費泳ぎより、ダッシュの筋トレ派(笑)なんです。

    ちなみに10分間で泳げる距離は400m(プールのジョギング水泳なので...)で20分で800mの計算だ。

    先日のベニアコウ狙い、水深920mの巻き上げが20分。

    リールのテロテロ巻きより遅いとは...これでも運動なんですかね。

     

     

    いつも運動する日は消費カロリーより摂取カロリーが多くなってしまう傾向にあります。

    今日もライン巻きに石井さんがご来店。お土産にタイ焼き4枚を頂きました。

    1ヶ食べたらカスタードクリーム。あんこのタイ焼きが食べたいと思ってもう一個口に入れたらまたカスタードクリーム。

    ということは残り2ヶがあんこです。当然、あと1ヶ食べることになりました(笑)

    おやつにタイ焼き3ヶじゃ2000m泳いでも追いつかないか?

     

    温水プールの入り口に悪魔のアイスクリーム自販機があります。

    帰りに「食べていけ〜」と自販機の中のアイス達に呼び止められ...油断したら、運動分の消費カロリーは消えてしまう。

    運動の後は甘い誘惑に弱いオヤジです。今日は巻けませんでした。

    ダイエットは精神力。我慢を美徳と思わなければ達成できませんね。

     

    運動して間食をやめ、主食も減らせばいいのでしょうが...それは無理。

    運動しないでおやつを食べないか? 運動しておやつを適度に食べるか?

    悩むところです。

     

     

    しかし釣りに行くと原田はヘルシーです。

    釣りたいのでキャスティング、ジギングとも一切休みません。

    とくにディープをやると食事タイムはほぼありません。

    つ〜ことで食事は少なめ。

    飲み物はトマトジュースや野菜ジュースが中心で、おにぎり1ヶorサンドイッチ1ヶ程度。

    あとはハム、ソーセージ、チーズかな。

     

     

     

    で、あと5kgのダイエットに成功したらデブロは終了。

    175回のデブロですが、未だに80kgの壁は一度も破っていません。

    200回までに切りたいな〜

    | saty-harada | デブロ | 20:39 | comments(0) | - | - | -
    [ベニアコウ] 肉質がしっかりしたギンダラ系で脂たっぷり...
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      皮下やヒレの付け根はコラーゲンたっぷり。

       

       

      身質は噛み応えがあり、噛むと脂と旨みが口に広がります。

      カマの煮つけ、大変おいしくいただきました。

      マル鉄WATANABEさんごちそうさまでした。

      アラの味噌汁もグー。

      味噌漬けは今夜頂きます。

       

      | saty-harada | デブロ | 12:23 | comments(0) | - | - | -
      [デブロ] 175:自分の体の仕組みが分からない...超ヘビー&ディープなジギングで腱鞘炎が完治。
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        右手首の付け根と左親指が腱鞘炎で、日常生活に支障が出るほどの痛み...

        なのに手首、ひじ、肩、腰に最も悪いはずの「ディープキンメ800g/500m」に出かけました。

        さらに悪化させたらギブアップ!!と覚悟をしましたが...

        1投入、2投入でメガサイズのキンメが釣れ、3投入もアタリ&10mでバレ。

        魚が釣れて痛みをすっかり忘れ...最後の投入まで休むことなく黙々と巻き上げました。

         

         

        不思議なことに両手首、親指の付け根とも具合が良い。

        今日に至っては痛みがすっかり消えてる(笑)

        コーヒーカップを持つのも苦痛だったのに完治(今日だけってこともありそう)とは...

        荒療治効果でしょうか? 特異体質なのでしょうか?(笑)

        痛くても、好きなことをやってれば、何も感じなくなるのか?

         

         

        数年前キハダのキャスティングでは足の小指の爪が剥がれてもスタンディングファイトで大物をキャッチできたし...

        左ひざ裏の肉離れで船に乗るのも介護状態なのに日立のメガキハダとファイト。

        アドレナリンってスゴイよ。

        | saty-harada | デブロ | 17:42 | comments(0) | - | - | -
        [デブロ] 174:満身創痍で運動がままならない...の巻き(笑)
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          毎月の血液、尿検査。

          最近は良くもならなければ悪くもなりません。(すべて黄色信号のレベル:笑)

           

          昔、前十字靭帯が切れ、かろうじて繋がってる状態!!

           

          で、運動を勧められますが...

          昨年ケガをした左足ひざ裏の肉離れが、回復状態50%。

          船内での移動が、まるでおっかなびっくりの初心者なみ。マジ介護が必要かも(笑)

           

           

          膝をかばい過ぎて、左腰が痛い。

          最近は週二回ペースで水泳、水中ウオークをしていますが、今日は平塚総合公園を散歩しました。

          一周1800mのコースですが500mで小休止。(腰が痛く、変なところに力が入って太ももが張ってしまう)

          この半年で下半身の筋力は確実に半分以下になりました。

          ついでに...冬は800g.1000g/水深500mの新島キンメに通いまくりで...

          右手首と左手親指の付け根が「腱鞘炎」になりました。

          釣り用のグローブ脱着で激痛が走ります。

          なのに...釣りは一切休まずしゃくり&巻き上げ:4000~5000m/1日(笑)

          もっと痛くなったら、力士のようにテーピングですかね。

           

           

          足腰が弱って力がないなら、体重を落として負担減にしないと...

          理想はさらに5%ダウン。

          82kg→78kgか〜。

          夏の相模湾キハダのシーズンまでに−4kgを目標に頑張ろう!!

          | saty-harada | デブロ | 16:08 | comments(0) | - | - | -
          [デブロ] 173:昨年4月から82.0kgをキープ中...
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            先週は2kgの激太りで84.0kgで焦りましたが...本日は82.0kgに戻っていました。

            1年近く体重変動(+2kgの範囲)がありません。

             

             

            昨日は雨の定休日で釣りはお休み。

            朝ドラの「まんぷく」を観てから、伊勢原へ出かけ卵を購入。

            雨でお客様が少なく、初めて3Lを購入でき、即、TKGで食べました。

            黄身がオレンジで濃厚な旨みがありますが黄身はLと同じサイズ。白身だけが多い感じ(笑)

             

             

             

            お昼は久しぶりの男の料理。

            自家製シーチキン作りでした。

            にんにく、セロリ、玉ねぎ、生姜をブイヨンで煮て、主材料のマグロを粗塩で水分を抜いて煮ます。

            何度も作っていますが「煮すぎない」のがコツ。

            マグロはビンチョウの予定でしたが、今日は売ってなくて仕方なくメバチの赤身にしました。

            容器にシーチキンと野菜を入れオリーブオイルで浸けます。

            粒コショウ、ゴリゴリして味にアクセント。最後にレモンのスライスを乗せて完成ですが、レモンは買い忘れました(笑)

            でも完璧な、美味しいシーチキンが完成しました。

             

             

             

            昼過ぎ、これまた久しぶりのスイミング&水中ウォーキングに行きました。

            いや〜泳げない。情けない(笑) 休み休み500mがやっとでした。新島沖のキンメジギング1回分の距離か〜。

            そのあとは隣の日帰り温泉でのんびり。

            いやはや釣りに行かない定休日を満喫しました。

             

             

            最近は、インタビューに答える大坂なおみの「Katsudon again」が頭の中をぐ〜るぐる。

            カツ丼の摂取率が急激にUPしてます。

            運動でカツ丼のカロリー(1000~1200kcal)を消費するのは大変なんだよな〜

            最も効率が良いのが、1時間クロールで泳ぎ続ける。

            カツ丼おそるべし(笑)

            | saty-harada | デブロ | 11:18 | comments(0) | - | - | -
            [熟成マカジキ] そろそろ食べごろ...
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              魚の脂は太らない!!

              でも、先日の73kgのキハダは全身中トロで、脂肪分が多くヘルシーとは言えませんでした(笑)

              脂肪分の多い魚が好きな原田...痩せません。

               

               

              今日食べごろになった、浜田さんが釣った83kgのマカジキ。

              ブロックを切り、柵取りしながら味見をしました。やはりトロキハダより1ランク上の美味しさです。

              とくにハラミのトロは格別でした。

              カジキ=パサパサはブルーマーリンのことで、マカジキ、とくに冬のマカジキは絶品です。

              価格も高く、一般の魚屋、スーパーには出回りません。

              (ちなみにメカジキも脂ノリノリですが、カジキの仲間ではありません。サメに近い!!)

               

               

              今シーズンの日立沖キハダの開幕前から、数年前に成田さん(先日キハダ71.5kgをゲット)が釣った「マカジキの味が忘れられず」、今年こそ冬のサンマ捕食のマカジキが食べたいと騒いでいました。(高級で買って食べられない)

              願いが叶い、浜田さんから分けて頂き、今日、ブロックから柵取り...

              美味しい魚は幸せの味がしました。

              ごちそうさまです。

               

              トロキハダのブロック

              | saty-harada | デブロ | 15:54 | comments(0) | - | - | -
              [本日自宅療養中] 足のケガで乗船しておりません!!
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                船の中ではひょいひょいと動きますが...

                時折(数年に1度くらい)、ケガをします。

                 

                 

                3年前、足の小指をはがしながら、大荒れの相模湾で46kgキハダと激闘したことがあります。

                踏ん張れなくて苦労しました。15分ファイトが苦痛でした。

                さらに膝に抱えての写真では船が揺れ、キハダが滑り落ち...口に刺さっていたTT Eagle180Fの3/0フックが太ももを貫通(泣)

                あのときはバーブレスのありがたみを痛感しました。

                 

                 

                そう、ケガをしている最中は大物のチャンスかも?

                つ〜ことで、来週は南沖のジギング、キャスティングで森竜丸さんに乗船予定です。

                | saty-harada | デブロ | 11:19 | comments(0) | - | - | -
                [デブロ] No172:やっと、やっとだよ...マイナス8.0kg
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                  2017/10/27に缶コーヒー、アイスクリームを極端に減らし...食事の総量を20%程度少なくするダイエット作戦を開始。

                  おやつはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ピーナッツにして、ノンカロリーのコークor水を飲んでます。

                   

                   

                  世間では1ヶ月で10kgとかのダイエットがもてはやされ、糖質制限が流行。

                  スピード感はまったくないけど、体からイナダが居なくなり、ワラサ、そして遂にブリ1匹リリースすることに成功です。

                  ま、流行の方法と違い約6倍の時間がかかりました。

                   

                   

                  ただ減量のため、脂肪も減ったでしょうが...筋肉も減りました。(体重計は便利ですね)

                  で、最近は筋肉増強にダンベル運動を開始。

                  見る見る胸筋が戻ってきました。肉と魚で良質のたんぱく質を補給してるからかな?

                  元々太りやすい体質ですが、筋肉も付きやすい体質。

                  ほんの1週間で胸筋が戻ってきました。肉と魚で良質のたんぱく質を補給してるからかな?

                  目標まであと2kg。あと2ヶ月か〜

                  | saty-harada | デブロ | 19:42 | comments(0) | - | - | -
                  [デブロ] No171:安定期を打破か?...マイナス6.5kg
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                    缶コーヒー(微糖)がぶ飲み禁止から...一気に4kg程度は落ちたものの、その後は停滞。

                    最近は運動をしていないから、消費カロリーより摂取カロリーの制御でダイエットするしかありません。

                    冬の釣りは、寒いので消費カロリーは増加するから有利。

                    それに釣りに夢中だと...食べる時間も少なく、ダイエットにピッタリの環境。

                     

                     

                    で、ダイエットが順調なことを祝して、今日はアイスクリームを解禁。

                    久しぶりに食べると美味しい(笑)

                     

                     

                    あとサワラ1匹分の3.5kgを減らせば目標達成ですが...いつになるのでしょう。

                    | saty-harada | デブロ | 18:44 | comments(0) | - | - | -
                    [デブロ] No170:ここ半月ほぼ横ばい...マイナス5.1kg
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                      船上でも店内でも、コカ・コーラplus トクホ.カロリー0を飲んでいます。

                       

                      難消化性デキストリン(食物繊維)の働きにより、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにするので、脂肪の多い食事をとりがちな方、食後の血中中性脂肪が気になる方の食生活の改善に役立ちます。

                      この文言にすっかりやられました(笑)

                       

                      ■1日あたりの摂取目安量:お食事の際に1本(470ml)、1日1回を目安にお飲みください。

                      摂取上の注意:摂り過ぎあるいは体質、体調によりおなかがゆるくなることがあります。

                      デブへ安心感を与えます。デブ受けのCMですね。

                       

                       

                      ワラサ1匹が体から出て行ったのに、自覚がありません。

                      体が軽くなるわけでもなく、突然健康体になった感じもありません。

                      ま、今日は定期的な病院DAY。

                       

                      結果、血圧OK、悪玉コレステロールNG、血糖値OK、ま、こんなもの...

                      数値は、多少良くなっていました(笑)

                       

                       

                      あと、もう1匹ワラサを体外に出せば...

                      悪玉コレステロールも許容範囲に入りそう。

                      | saty-harada | デブロ | 19:29 | comments(0) | - | - | -
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